Ebook Digitale "CalmaImmediata"
Ebook Digitale "CalmaImmediata"
Il Metodo Corpo‑Mente per Azzerare Stress e Ansia in 5 Minuti al Giorno
Un percorso pratico, scientifico e quotidiano per uscire dal loop di pensieri, tensione fisica e stanchezza emotiva, anche se hai pochissimo tempo.
Soluzioni immediate a sintomi improvvisi, esercizi mirati, anche in presenza situazioni particolari da gestire, di malessere o ansia, applicabili in qualsiasi luogo e momento della giornata.
Solo 5 minuti al giorno di pratica
mirata possono trasformare radicalmente il tuo stato
emotivo e mentale.
Qui troverai un percorso semplice
Gestione efficace del tempo
Impara protocolli d’emergenza da 3–5 minuti per gestire panico, stress acuto e notti insonni senza ricorrere subito a farmaci.
Strategie riduzione dello stress o ansia
Riduci in pochi minuti battito accelerato, respiro corto e tensione muscolare grazie a semplici tecniche di respirazione e consapevolezza corporea.
Ottimizzazione delle abitudini salutari
Trasforma mattina, pomeriggio e sera con piccole routine guidate che puoi fare a casa, in ufficio o ovunque ti trovi.
L'unica guida che ti serve, completa di strumenti concreti, testati,
scientifici e semplici per tutti, che possono cambiare
radicalmente la qualità della vita… in pochi minuti
al giorno.